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全民健身大讲堂:体质健康-耐力跑

 时间:2016-05-06   来源:北京市社会体育管理中心   

       长短跑并无太大的区别,都需要后臀肌的力量,短跑用它是爆发力的作用,长跑用它是坚持摆动大腿的力量,都要用后臀肌!短跑还要小腿肌肉发达很关键。长跑的上肢肌肉很关键 需要长时间的摆动,而且都还要用到腹肌和背肌,这是力量练习中必不可少的 和后臀肌一样重要!

http://www.bjsports.gov.cn/publish/main/116506/117041/2014/11/25/20141125150021749365505/index.html

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